枕頭高度和床的硬度決定壽命 睡覺(jué)時(shí)一定要注意選擇枕頭高度枕頭和床可以說(shuō)是我們睡覺(jué)的時(shí)候最為親密的小伙伴了。只有能夠在睡覺(jué)的時(shí)候選擇合適高度的枕頭和合適硬度的床，那么才會(huì)比較有利于身體的健康。今天我就來(lái)為大家介紹一下睡覺(jué)時(shí)枕頭高度，床硬度為多少合適，大家可以了解一下。

睡覺(jué)時(shí)枕頭多高

在睡覺(jué)的時(shí)候，過(guò)高的枕頭很容易會(huì)導(dǎo)致落枕之類的情況出現(xiàn)。只有合適的枕頭高度才對(duì)身體的健康有利，一般來(lái)說(shuō)，在正常的情況下，枕頭的高度在10到15分鐘之間才是對(duì)健康比較有利的。因?yàn)檫@個(gè)高度會(huì)更加的趨近于頸椎的彎曲成都，這樣的話，睡覺(jué)的時(shí)候往往會(huì)更加的舒適。不過(guò)，不同年紀(jì)的人群所最適合的枕頭高度也是不一樣的。

如果說(shuō)是肩寬體胖，脖子稍長(zhǎng)的人的話，可以選擇稍微高一些的枕頭。但是兩歲以內(nèi)的小孩子是不建議給他們使用枕頭的。一般來(lái)說(shuō)，孩子到三歲到五歲的時(shí)間才開(kāi)始逐漸地給孩子使用六公分左右的小型的枕頭，當(dāng)孩子到五到十歲的時(shí)候，可以將枕頭的高度給孩子加到十公分左右。十歲以上的人群則可以使用10到15公分左右的枕頭

睡覺(jué)時(shí)床多硬最好

在睡覺(jué)的時(shí)候，床對(duì)我們來(lái)說(shuō)可謂是一件最重要的東西了，因此選擇一個(gè)合適硬度的床是非常的有必要的。相對(duì)于軟床來(lái)說(shuō)，硬床對(duì)于身體的健康是更加的有利的，而且硬板床還能夠有效地防止孩子出現(xiàn)脊柱彎曲之類的情況，所以說(shuō)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候可以選擇一張硬板床。不過(guò)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候所選擇的硬板床的厚度其實(shí)并不是一定的。每個(gè)人的身體都是不一樣的，所以對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)最為合適的硬度肯定也是不同的。如果想要購(gòu)買到一張比較合適印度的床的話，建議你先去試一試自己躺下去以后，如果覺(jué)得這個(gè)硬度比較合適的話，那么就是可以的。不過(guò)大家需要注意的是，在睡硬板床的時(shí)候是不需要加席夢(mèng)思之類的東西的，只要說(shuō)根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)募右恍|子就可以了。

睡覺(jué)的時(shí)候枕頭和床是陪伴我們最久的了，所以說(shuō)選擇一個(gè)合適的枕頭，一張舒心的床都是非常的有必要的。一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的時(shí)候枕頭的高度應(yīng)該是在十到15公分左右的，如果說(shuō)是未成年的孩子的話，可以根據(jù)實(shí)際的年齡另行選擇。雖然說(shuō)硬板床睡起來(lái)確實(shí)要好一點(diǎn)，但是我們?cè)谟舶宕驳倪x擇上其實(shí)是并沒(méi)有什么太多的要求的，只要說(shuō)你躺上去的時(shí)候覺(jué)得舒適，那么這就是一張比較好的硬板床。